Vous vous réveillez la langue collée au palais et vous avez besoin d'eau dès que vous ouvrez les yeux. La bouche sèche au réveil est très courante et a souvent une explication simple.
Causes courantes
- Dormir la bouche ouverte. C'est l'une des causes les plus fréquentes : l'air entre et sort par la bouche toute la nuit et la dessèche.
- Nez bouché. Si l'air ne passe pas par le nez, vous finissez par respirer par la bouche.
- Environnement sec. Chauffage ou climatisation pendant la nuit.
- Peu d'eau dans la journée, alcool ou dîners très salés.
- Certains médicaments ont la bouche sèche comme effet secondaire.
Conseils à essayer
- Buvez suffisamment d'eau dans la journée.
- Évitez l'alcool avant de dormir.
- Surveillez l'humidité de la chambre.
- Si votre nez se bouche, ouvrez-le : les bandelettes nasales Premium aident à mieux respirer par le nez pendant le sommeil.
- Si vous dormez la bouche ouverte, essayez les bandes buccales anti-ronflement à ouverture : elles vous aident à dormir en respirant par le nez.
