Du wachst mit der Zunge am Gaumen auf und brauchst Wasser, sobald du die Augen öffnest. Ein trockener Mund beim Aufwachen ist sehr häufig und hat oft eine einfache Erklärung.
Häufige Ursachen
- Schlafen mit offenem Mund. Das ist eine der häufigsten Ursachen: Die Luft strömt die ganze Nacht durch den Mund ein und aus und trocknet ihn aus.
- Verstopfte Nase. Wenn keine Luft durch die Nase kommt, atmest du am Ende durch den Mund.
- Trockene Raumluft. Heizung oder Klimaanlage während der Nacht.
- Wenig Wasser tagsüber, Alkohol oder sehr salziges Abendessen.
- Manche Medikamente haben einen trockenen Mund als Nebenwirkung.
Tipps, die du ausprobieren kannst
- Trinke tagsüber ausreichend Wasser.
- Vermeide Alkohol vor dem Schlafen.
- Achte auf die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer.
- Wenn deine Nase zugeht, öffne sie: Die Premium Nasenpflaster helfen dir, im Schlaf besser durch die Nase zu atmen.
- Wenn du mit offenem Mund schläfst, probiere die Anti-Schnarch-Mundpflaster mit Öffnung: Sie helfen dir, im Schlaf durch die Nase zu atmen.
