Muchas personas buscan tiras nasales para no roncar. La respuesta corta: ayudan con un tipo concreto de ronquido, el que se produce porque no entra bien el aire por la nariz. Te explicamos cómo saber si es tu caso.
¿Por qué roncamos?
El ronquido es el ruido que hacen los tejidos de la garganta al vibrar cuando el aire pasa con dificultad. Puede tener muchas causas: nariz tapada, dormir con la boca abierta, la postura, el alcohol, el peso o la forma de la garganta.
Cuándo ayudan las tiras nasales
- Si notas la nariz tapada o cerrada al dormir.
- Si roncas más cuando estás resfriado o con alergia.
- Si te despiertas respirando por la boca porque no te entra aire por la nariz.
En estos casos, la tira abre las fosas nasales desde fuera, entra más aire por la nariz y puede reducirse el ronquido causado por la nariz tapada.
Cuándo no son suficientes
Si el ronquido viene de la garganta o de otras causas, la tira nasal puede no notarse. Si roncas muy fuerte, haces pausas al respirar mientras duermes, te despiertas ahogado o estás muy cansado durante el día, consulta a un médico: puede ser apnea del sueño.
Nariz + boca: el Método Noche Completa
Si además duermes con la boca abierta, puedes combinar una tira nasal Premium con una tira bucal para dormir (mouth tape): la nasal abre la nariz y la bucal ayuda a mantener la boca cerrada. Las tiras bucales no deben usarse si tienes la nariz tapada, apnea del sueño u otro problema respiratorio sin consultar antes a un médico.
¿No sabes qué necesitas? Haz el test de 30 segundos o lee la guía: tiras nasales o bucales. Mira todas las tiras nasales.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un médico. Lee siempre las instrucciones antes de usar las tiras.
