Te acuestas, apagas la luz y, de repente, no te entra aire por la nariz. La nariz tapada por la noche es muy común y hace que respires por la boca, ronques o te despiertes con la boca seca.
¿Por qué se tapa la nariz al acostarse?
- La postura. Al tumbarte cambia el flujo de sangre en la cabeza y la mucosa de la nariz puede hincharse un poco.
- El ambiente. El aire seco de la calefacción o el aire acondicionado, el polvo o las mascotas en la habitación.
- Resfriados y alergias. Son causas muy habituales de congestión.
- Fosas nasales estrechas. Algunas personas tienen la nariz más cerrada de por sí.
Consejos para dormir respirando mejor
- Eleva un poco la cabeza con una almohada más alta.
- Cuida el aire de la habitación: ventila, evita el aire muy seco y limpia el polvo.
- Lava la nariz con suero fisiológico antes de dormir.
- Duerme de lado si boca arriba notas la nariz más cerrada.
- Prueba una tira nasal. Abre las fosas nasales desde fuera para que entre más aire y alivia la congestión nasal, sin medicamentos.
Tiras nasales para la nariz tapada
Las tiras nasales HASLOM® Premium se colocan sobre la nariz antes de dormir y, gracias a su estructura flexible, mantienen las fosas nasales más abiertas durante la noche y alivian la congestión nasal. Mira todas las tiras nasales. Te explicamos cómo ponerlas en la guía de tiras nasales para dormir.
¿Cuándo ir al médico?
Si la nariz tapada dura semanas, solo se te tapa un lado, tienes dolor, sangrados, fiebre o te cuesta mucho respirar, consulta a un médico.
Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un médico. Lee siempre las instrucciones antes de usar las tiras.
