Si te despiertas con la nariz tapada, respiras por la boca de noche o te cuesta coger aire por la nariz al acostarte, las tiras nasales para dormir son una de las soluciones más sencillas. En esta guía te explicamos qué son, para qué sirven y cómo usarlas.
¿Qué son las tiras nasales?
Una tira nasal es una banda adhesiva con una estructura flexible por dentro. Se pega en la parte de fuera de la nariz y, al intentar volver a su forma plana, tira suavemente de los lados de la nariz hacia fuera. Así las fosas nasales quedan un poco más abiertas y entra más aire. No llevan medicamentos: funcionan solo por fuera.
¿Para qué sirven las tiras nasales para dormir?
- Respirar mejor por la nariz cuando se te cierra o se te tapa de noche.
- Reducir el ronquido causado por la nariz tapada. Si roncas porque no te entra bien el aire por la nariz, abrirla ayuda.
- Dormir más cómodo, sin tener que respirar por la boca.
- Aliviar la congestión nasal, sin medicamentos.
Ojo: las tiras nasales no resuelven ronquidos con otras causas. Si roncas mucho, haces pausas al respirar o te despiertas cansado, consulta a un médico.
¿Funcionan?
Funcionan mejor cuando el problema está en la nariz: nariz que se cierra al tumbarte, congestión, o simplemente fosas nasales estrechas. Si tu problema es otro, puede que no notes cambios.
Cómo poner tiras nasales paso a paso
- Lava y seca bien la nariz. Sin cremas ni grasa, para que pegue bien.
- Quita el papel protector sin tocar demasiado el adhesivo.
- Coloca la tira en el centro de la nariz, justo encima de las aletas (la parte que se abre al respirar).
- Presiona los extremos unos segundos para que se adhiera.
- Por la mañana, retírala despacio, mejor después de lavarte la cara con agua tibia.
Cada tira es de un solo uso.
¿Qué tira nasal elegir para dormir?
Para dormir cada noche te recomendamos las tiras nasales HASLOM® Premium: tecnología Smart Flex, adhesivo hipoalergénico y 60 tiras por bolsa (unos 2 meses de uso). Si además haces deporte, las tiras nasales Black tienen un agarre extra fuerte para entrenar.
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Este artículo es informativo y no sustituye el consejo de un médico. Lee siempre las instrucciones antes de usar las tiras.
